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材料: 有機燕麥片   半碗
  有機原蔗糖   少許
  有機葡萄乾   少許
    400ml

做法:

  1. 將 300ml 的水煮成開水,再用 100ml 水把燕麥片調開。

  2. 水滾後把調好的燕麥倒入開水中,加入原蔗糖略煮一會後熄火,但不要掀開鍋蓋悶 5 分鐘,最後加入葡萄乾即可。

參考: 賴素微,《新世紀生機飲食:好學易做•自然健康》,遠流出版事業股份有限公司


 
 
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