自己烹調，可以選用最新鮮的材料，不會加入人造色素、味精、防腐劑等添加劑，食物自然更有益健康。你也可以邀請家人朋友一同參與選購材料及烹調的過程，大家互相分享煮食心德，促進彼此的溝通，也是一件樂事。

只要願意花一點心思，你也能做出色香味俱全的小食及菜餚，與家人好友一同分享。